O Poder Transformador da Meditação

De uma forma geral e meio simplista, pode-se descrever a meditação como uma prática antiga que tem como focos principais, a consciência, relaxamento e introspecção. Desde que o Homem se conhece como tal que a meditação existe, ela tem sido usada há milhares de anos para promover o equilíbrio mental, emocional e a saúde física.

Resumidamente, os benefícios da meditação incluem redução do estresse, melhora da memória, aumento da criatividade, melhoria do humor, aprimoramento da capacidade de concentração, redução da pressão arterial, melhora na qualidade do sono, aumento da resistência ao estresse, alívio da dor, melhora da imunidade, aumento da energia e diminuição da ansiedade. Além disso, a meditação pode ajudar a melhorar o auto-conhecimento, auto-aceitação e a auto-confiança. 

Quando pensamos em meditação, logo nos vem à lembraça os monges dos templos budistas. Eles passavam horas e horas em meditação. Para eles a meditação era uma forma de buscar a sabedoria e conhecimento e do auto-controlo.

Eles também a usavam para alcançar o silêncio mental, eliminar os desejos mundanos e aumentar a consciência da realidade. Acreditavam que a meditação poderia levá-los a um estado de paz e serenidade, a uma ligação com o Criador, bem como ao autoconhecimento

Mas a meditação é muito mais do que o que acabei de descrever. Meditar facilita a reconexão com a nossa essência, com a nossa Divindade, com aquilo que somos, fomos e sempre seremos, parte do Criador, uma centelha do Todo que tudo é pois, tudo criou, de Si, tudo vem.

O Mestre do Amor, Jesus, com alguma frequência recolhia-se nos montes para “orar”. O que era este orar para Jesus que não um breve retorno a casa, uma ligação mais intensa com o Pai ou, Consciência Universal como o próprio diz nas “Cartas de Cristo”.

"Jesus, no inicio do seu Despertar recolheu-se no deserto, se é que se pode dizer que alguma vez, Jesus teve um Despertar na sua vida terrena. Atrevo-me a dizer que Jesus já veio desperto, apenas estava à espera do momento certo para iniciar a sua missão."

Durante o tempo em que ali permaneceu aconteceram eventos que o levaram a estados de transe que permitiram que surgissem o que a seguir se passou na sua experiência de vida terrena.

No deserto, como nos montes, retirava-se e isolava-se da agitação diária, de tudo o que o pudesse distrair para entrar num estado que o levava para uma dimensão mais próxima do Pai, da Fonte Criadora.

Para atingir esse estado que na Hipnose chamam estado alfa, o Mestre do Amor, relaxava o corpo, a mente e permitia que a paz de espírito o tornasse mais energia que matéria, criava assim uma canal de luz sem interferências que lhe permitia comunicar de forma clara, sem os filtros que existem nas nossas vidas terrenas.

"Este estado utilizado por Jesus e por muitos que meditam traz um conjunto de benefícios que nos dias de hoje a nossa ciência começa a conseguir entender e descrever."

Esses benefícios eram conhecidos das Escolas de Mistérios e de alguns poucos privilegiados desde sempre, contudo, nunca foram revelados para todos pois, o poder do Conhecimentos era cuidadosamente guardado para beneficio de alguns.

Estudos científicos realizados por médicos, psicólogos e investigadores, revelaram que a meditação tende a baixar e normalizar a pressão arterial, os batimentos cardíacos e aliviar o stress, evitando o risco de AVC e outros problemas que hoje em dia estão relacionados com stress, tais como depressões, falta de sono ou sono instável, desgaste fisico e mental, promovendo uma maior longevidade.

A meditação é benéfica tanto a nível mental como emocional e física. Promove relaxamento profundo do estado fisiológico o que pode levar à prevenção de lesões musculoesqueléticas devido ao favorecimento de um estado hipometabólico. Diminui também a velocidade e volume da respiração. Reduz a concentração de lactato no sangue em cerca de quatro vezes, redução essa que está associada à ansiedade e tensão. Modifica o padrão das ondas cerebrais. Fortalece o sistema imunológico. Elimina ou reduz drasticamente o stress. Promove a libertação de endorfinas que está ligada ao alivio da depressão e produção de sensações de bem-estar.

E agora, depois disto tudo, como faço para começar a meditar? Esta pode ser a questão primordial neste momento. - fácil, procura um lugar calmo e tranquilo, onde te sintas confortável e seguro. Coloca-te numa posição confortável, fecha os olhos, abstrai-te dos ruídos e barulhos exteriores e concentra-te apenas na tua respiração. Tenta eliminar qualquer pensamento que surja, foca-te apenas na respiração. Se pensamentos vierem, começa a contar mentalmente os momentos de respiração e expiração, naturalmente eles irão embora.

Não te preocupes com o tempo de meditação, ele vai aumentando com o tempo. Nenhum de nós nasceu a saber andar, tudo leva o seu tempo, o tempo certo.

No fim, agradece ao Universo. agradece por estares uma pessoa melhor, mais calma mental, espiritual e emocionalmente, com uma saúde perfeita. Visualiza uma luz violeta a envolver todo o teu corpo, como que a transmutar toda a densidade, harmonizando-a. Cria na tua mente pensamentos positivos. Aproveita e fala com o teu corpo, fala com as tuas células pois elas sabem o que tu precisas, elas conhecem-te desde o momento em que nasceste, até antes. 

"Parece impossível que uma acção tão simples, ao alcance de todos nós possa trazer benefícios tão diversos e retemperadores para todo o nosso ser. Uma acção que apenas requer, em quase todo o processo inacção, parar e respirar. Simples mas tão eficaz."

Esta paragem vai permitir que te ligues, tal como o Mestre do Amor fazia à Fonte Criadora, ao Pai que te acompanha mas que, a maior parte do tempo, esqueces pois andas bloqueado pelo stress constante da sociedade, bloqueado pelo medo que te foi impingido e por todos os recalcamentos passados de geração em geração que te dizia sermos pequenos, pecadores e não merecedores do amor de Deus.

Esse merecimento, não só é teu por direito como o podes usar, caso queiras, em teu benefício, em benefício dos outros e do Planeta.

Com a tomada de consciência que a meditação te vai trazer, certamente a tua vida vai mudar muito, para melhor, seguramente. Talvez sintas necessidade de mudar a tua alimentação, talvez faças exercício físico ou mudes alguns hábitos nessa área, talvez sintas necessidade de deixar de ser bombardeado com as notícias e programas deprimentes que as televisões e outros meios de comunicação social nos presenteiam diariamente, talvez percebas que tudo isso te limitava na forma de pensar e agir para contigo e para o exterior, impedindo de veres e sentires a tua própria divindade.

Isto tudo apenas por suspenderes tudo o que estavas a fazer e por 1, 5, 10 ou 15 minutos diários, silenciares o exterior e ouvires o interior, o teu coração, o teu Pai que tanto te quer.

Acredita e confia porque, assim é.

Com Amor,

David